| 卓球 卓球で生活習慣病を予防しよう！ 〜アクセス１０万達成〜 |
ＮＯ．１５９ |
２００６．２．２８作成
「卓球レポート」１月号に、「卓球で生活習慣病を予防しよう！」という記事が掲載されていました。
谷門 治さん（日本体育協会公認スポーツドクター）の解説によると、中高年の代表的な病気である生活習慣病
には、「肥満」「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」の４つがあるそうで、「肥満」に加えて「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」
のいずれか２つ以上が当てはまる状態を特に「メタボリックシンドローム」といわれており、１つひとつの症状が
軽くても、それらが複合することで動脈硬化（血管内に脂肪がたまり、硬くなる状態。心筋梗塞や脳梗塞の原因と
なる）を引き起こす危険性が急激に高くなるそうです。
| メタボリックシンドローム | ||
| ＋ | 高脂血症 | |
| 中性脂肪 １５０ｍｇ／ｄＬ以上 または ＨＤコレステロール ４０ｍｇ／ｄＬ未満 |
||
| 肥満 | 高血圧 | |
| おへその高さの腹囲 男性 ８５ｃｍ以上 女性 ９０ｃｍ以上 |
収縮期血圧 １３０ｍｍＨｇ以上 または 拡張期血圧 ８５ｍｍＨｇ以上 |
|
| 糖尿病 | ||
| 空腹時血糖値 １１０ｍｇ／ｄＬ以上 | ||
くわしい内容は、卓球レポートを読んでもらうとして、ちょっと心配なので、昨年１２月に行った日帰りドックの結果
を見てみました。
＝総合判定＝
※「尿検査で異常を認めます」再検査を受けて下さい。
※「ＨＤＬコレステロールが低値です」適度な運動を心がけ、煙草を吸われる方は煙草を控えて再検査を受けて
下さい。
※「総コレステロールがやや高いようです」食生活に注意して、経過観察して下さい。
※「中性脂肪が少し高いようです」糖分、動物性脂肪、アルコールを控え、経過観察して下さい。
※「体脂肪検査の結果、あなたの体重に占める脂肪の重さの割合は多いです」バランスのとれた食事と適度の
運動をして、肥満にならないよう心がけて下さい。
＝グループ判定＝
@身体計測（肥満度） Ｃ：要観察
B尿検査 Ｄ：要再検
D末梢血液検査 Ｂ：軽度の異常
E肝・胆・膵機能検査 Ｂ：軽度の異常
F脂質検査 Ｄ：要再検
Q上部消化管Ｘ線検査 Ｂ：軽度の異常
R腹部超音波検査 Ｂ：軽度の異常
もう少しくわしく、それぞれの生活習慣病の検査項目の結果を見てみると、
| 検査項目 | 標準値 | 結果 | |
| 肥満 | 肥満度 ％ | −１０．１〜９．９ | １４．８ Ｈ ふとりぎみ |
| ＢＭＩ | ２０〜２４未満 | ２５．３ Ｈ | |
| 体脂肪 ％ | １０．０〜２０．０ | ２８．８ Ｈ | |
| 高脂血症 | 総コレステロール ｍｇ／ｄｌ | １２０〜２２０ | ２３４ Ｈ |
| 中性脂肪 ｍｇ／ｄｌ | ３０〜１５０ | ２１６ Ｈ | |
| ＨＤＬ−コレステロール ｍｇ／ｄｌ | ４０〜７０ | ３７ Ｌ |
重症とまでは行かなくても、油断はできませんね。年とともに動くのが億劫になってきたので、健康のためにも
卓球でストレスを発散しながら適度な運動をしていきたいと思います。
おかげさまで、このホームページのアクセス数も１０万件を達成しました。振り返ってみれば、はやいもので
ホームページを作り始めてから８年余り経っていました。昔に比べて、体力も衰え、だいぶ老けてしまいましたが、
体が動くうちは、選手と一緒に卓球を続けていきたいと思っています。それが健康のためにもいいですから。