基本姿勢（ニュートラル）

　フォアハンド打法

　バックハンド打法

　　シェークハンドのバックハンド打法

　　ペンホルダーのバックハンド打法

　フリック

　ドライブ打法

　ツッツキ

　カット

レッスン２　勝利の戦法

　サービス

　レシーブ

　攻撃を組み立てる

レッスン３　プレースタイルと用具アイテム

　ラケット

　ラバー

　グリップ

　卓球ステップアップ・チャレンジ

２．フォアハンド打法
　●フォアハンド・トップスイング
　●フォアハンド強打
　●フォアハンド・パワースイング
　●フォアハンド・ブロック
　●ナンバ打法（１歩動打法）

３．バックハンド打法
　シェークハンドのバックハンド打法
　●バックハンド・ハーフボレー
　●バックハンド強打
　●バックハンド・パワースイング
　●バックハンド・ブロック
　ペンホルダーのバックハンド打法
　●ショート
　●プッシュ
　●バックハンド・パワースイング
　●バックハンド・ブロック

４．フリック
　●フォアハンド・フリック
　●バックハンド・フリック
　●チキータ

５．ドライブ打法
　●フォアハンド・スピードドライブ
　●フォアハンド・ループドライブ
　●フォアハンド・パワードライブ
　●曲げるドライブ
　●バックハンド・ドライブ

６．ツッツキ

７．カット
　●フォアハンド・カット
　●バックハンド・カット
　●ミドルのカット
　●ループドライブをカットする
　●スピードドライブをカットする
　●スマッシュをカットする
　●カットの変化
　●カットからの反撃
　●カーブロング

８．サービス
　●フォアハンド・ナックルサービス
　　と下回転サービス
　●フォアハンド・横回転サービス
　●バックハンド・横回転サービス
　●バックハンド・スピードサービス

９．レシーブ
　●ツッツキのレシーブ
　●横回転サービスのレシーブ
　●ドライブのレシーブ

１０．３球目・５球目攻撃

１１．４球目攻撃