| 卓球 「卓球ステップアップ術」 〜発想を変えてみませんか？〜 |
ＮＯ．１８２ |
２００６．８．２９作成
おもしろそうだったので、「卓球ステップアップ術 〜発想を変えてみませんか？〜」という本を取り寄せて、
読んでみました。強くなるヒントがたくさんあり、参考になりました。その本の中から少し紹介したいと思います。
第１章 強くなる発想「誰にもわかる強くなるコツ」
対応を意識すれば、まだまだ強くなる！
いつも誰かに答えを求めていませんか？
誤解しやすい動き方のアドバイス
すぐに使えるステップアップ術@ タダで卓球の情報を集めよう！
世界のカットプレー最前線
すぐに使えるステップアップ術A タイムリーな話題は専門誌から
長期計画での優先順位
明日勝つ技術、将来勝つ技術
ライバルに負け続ける練習
苦手な技術ばかりに目が向いていませんか？
打球点でプレーの幅を広げよう
すぐに使えるステップアップ術B 自分の打球点を見てみよう
プレーの映像を強化に生かそう
すぐに使えるステップアップ術C 強くなるための映像利用法
第２章 やる気を生む発想「心が変わる、卓球が変わる」
メンタルマネージメントで心が変わります
やる気を生み出すモノとは？
すぐに使えるステップアップ術D 自分のやる気を高めるモノを見つけよう
ほめるのはいいこと？悪いこと？
自分をほめてやろう
あなたの心のエネルギー源は？
すぐに使えるステップアップ術E 心のエネルギー源をつかむ
外発的心のエネルギー
適度な目標を設定する
すぐに使えるステップアップ術F あなたの目標の適切度をチェック！
困難度とうれしさのバランス
適切な目標のポイント
すぐに使えるステップアップ術G やる気を高める新聞づくり
目標への道すじを描く
すぐに使えるステップアップ術H 課題を明確にしよう
課題を解決する練習法
目標が生まれてこない
緊張を解きほぐす
心の緊張を解きほぐす
すぐに使えるステップアップ術I 緊張を解きほぐす呼吸法
積極的な思考をつくり出す
すぐに使えるステップアップ術J ネガティブからポジティブへの発想転換法
メンタルマネージメントとは？
第３章 心が元気になる発想「快適卓球生活 心のお手入れ」
なぜスポーツに惹かれるの？
ごはんが食べられない！
すぐに使えるステップアップ術K あなたの心のストレスは？
落ち込むを科学する
うらやむ心のメカニズム
うらやむ心と上手に付き合おう
心の休養日をもちましょう
団体戦はチーム全体で戦うもの？
人はひとりでは強くなれません
あの子ばかりがひいきされるなんて
ひいきを指摘されたコーチの対処法
敗戦から学べること
心の成長につながる子どもの競争体験