| 卓球 「７日間で人生を変えよう」 〜第２日 脳の取扱説明書〜 |
ＮＯ．２０８ |
２００７．２．２作成
前号での続きで、「７日間で人生を変えよう」（ポール・マッケンナ著）というＣＤ付きの本からです。
７日間で人生を変えてみたい。そう思って、この本を１日毎にしっかり読んでいきたいと思います。今日は２日目。
この本の中の太字で書かれた部分を中心に、紹介します。
「７日間で人生を変えよう」
第２日 脳の取扱説明書
感情をコントロールして潜在能力をフルに発揮しよう
１０００ヤードの効果
感情とは何か
人間の行動はすべて心のあり方しだいなのだ。
感情はどのようにして生まれるのか
身体的反応
ストップ！
内部表現
頭の中の映像
頭の中の映像や音を変えることを覚えれば、あなたも自分の人生を意のままにコントロールできるようになる。
頭の中の映像を修正する
頭の中の映像は、大きく明るくはっきりとしたもののほうが、遠くにぼんやりかすんで見えるものよりも、強烈な感情を引きおこす。
不快な経験やストレスに満ちた経験の力を弱めるには
ポジティブな経験や役に立つ経験の力を強めるには
そのときそのときの気分には、体の使い方と、頭の中の映像や音がそのまま表れる。
自分の中の批判者
心の中の批判者
万事あなたしだいだ。主導権を握っているのはあなたなのだから。
いつでも思いのままの気分になる
自信をたちまち高める方法
自信のスイッチ
カリスマの秘訣
愛のまなざし
あなたのすばらしさ
心の知能指数を伸ばす
ネガティブな回路を断ちきる
１．不愉快に思っていることは何なのか自問し、そのとき頭に浮かぶ映像や音、言葉を意識します。
２．そうした感情の奥に込められたメッセージやポジティブな意図を聞きわけます。
３．そのメッセージに従って行動しましょう。
４．メッセンジャーを消します。
５．あなたの望む未来をプログラムします。