| 卓球 「ダメな自分を救う本」 〜人生を劇的に変える〜 |
ＮＯ．２１６ |
２００７．２．１６作成
Ｎｏ．２００で紹介した、「人生を変える！心のブレーキの外し方」（石井裕之著）という本の付録のＣＤですが、
毎日のように、車の中で聴いています。４５分間のわかりやすい内容のＣＤで、聴いているとやる気が出てくる感じ
です。「潜在意識の現状維持メカニズム」―繰り返し聴いていると、自然に頭の中に染み込んでしまいました。
インターネットのＡｍａｚｏｎで、著者である石井裕之氏の本を探してみると、「ダメな自分を救う本」（石井裕之著）
という本を見つけたので、早速買って読んでみました。「潜在意識」で最高の自分を引き出す実践心理テクニック
ということで、潜在意識を味方につければ、人生は劇的に変わる！そうです。
そこで、この本の目次から、紹介したいと思います。
「ダメな自分を救う本」 人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック
はじめに キミの人生は、劇的に変えられる
第１章 ダメな自分からスタートしよう 〜潜在意識には「ないもの」が理解できない
▼キミは真珠だ
▼「ないもの」に心を注ぐな
▼今、この瞬間に何ができるか？
▼ビル・ゲイツも「できること」しかやっていない
▼「ほんの小さなこと」でいい
▼遠回りが一番の近道―スリッパから社会復帰ができた理由
▼潜在意識は倍倍ゲームで成長する
■ワーク@ 今、この瞬間にできることを書き出してみよう
■ワークA ２４時間以内に行動しよう。そして、行動に移せた自分を喜ぼう
第２章 なりたい自分が入るポケットを作る！
〜どんなものも、受け取る準備のできている人のところにしかやってこない
▼キミは本当にダメな自分を克服したいか？
▼ラーメンだってタダでは食べられない
■ワークB どんな自分になりたいか？ キミの願い（夢・目標）を詳細に書き出そう
■ワークC なりたい自分になれたら、キミが失うものは何だろう？
■ワークD それでも得られるメリットとは？
▼まず、幸せを受け取れるポケットを作ろう
▼ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう本当の理由
▼本気で成功するための潜在意識活用テクニック
▼ポケットはカラッポだから意味がある
▼嫉妬や焦りは、あきらめの自己暗示
■ワークE 目標が実現したら、キミはどんなことをするのだろう？
■ワークF 目標を実現した気持ちになって、１週間以内に実践しよう
▼大切なのは、ふたつの努力
▼潜在意識には手足がない
第３章 なりたい自分にふさわしい行動をとろう 〜行動は潜在意識にとって最強の「暗示」
▼催眠術のカラクリ
▼「別人のようになれます」という甘い罠に騙されるな
▼言葉よりもはるかにパワフルな暗示とは？
▼もしキミの人生が嫌なこと続きだとしたら
■ワークG 「なりたい自分」はどんな立ち居振る舞いをしているだろう？
■ワークH 「なりたい自分」の行動と「今の自分」の行動は何が違う？
▼潜在意識を萎縮させてしまう最大の原因
第４章 スグに効果が出る！ダメな自分を救う２１のテクニック
自己コントロール篇
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０１ イライラや不安、緊張感が鎮められない
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０２ 緊張して手が震えてしまう
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０３ モチベーションが湧かない
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０４ 嫌な思い出が浮かんできて消えない
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０５ 引っ込み思案な印象を変えてみたい
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０６ 人に振り回されてしまう
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０７ 恋愛運が悪い
対人関係篇
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０８ 対人関係で緊張してしまう@
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ０９ 対人関係で緊張してしまうA
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１０ 相手の警戒心を解きたい
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１１ 相手がどのくらい心を開いているのかわからない
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１２ 上手に人をホメたい@
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１３ 上手に人をホメたいA
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１４ 相手の好きな異性のタイプを探りたい
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１５ 初対面の人に声をかけるのが苦手
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１６ 相手の目を見て話せない
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１７ 笑顔が作り物っぽくなってしまう
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１８ ついカッとしてしまう
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ１９ どうしても苦手な人と接するとき@
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ２０ どうしても苦手な人と接するときA
Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ２１ 素直になれないとき
第５章 好きな自分になるための処方箋 〜自分を変えるテクニック
▼自分が嫌いなら、好きな自分になればいい
▼好きな自分を手に入れる方法
■ワークI キミがやりそうもないことをリストアップしよう
■ワークJ いくつかを実行してみよう
▼他人の期待に応えるな！
▼自分を愛せない人は、他の誰をも愛せない
第６章 人間関係をスムーズにするテクニック 〜相手の潜在意識を味方につける
▼嫌われることを恐れてはいけない
▼初対面の相手を味方にするテクニック@―自分を話す
■ワークK キミという人間がわかる、雑談ネタを考えてみよう
▼初対面の相手を味方にするテクニックA―否定しない
▼親しい人との関係がこじれたときの処方箋
■ワークL 苦手な誰かの考え方を「理解」してみよう
第７章 キミはデカいか？ 〜恐怖心を克服せよ！
▼最後の課題
▼心はどこにある？
▼キミのほうがずっとデカいじゃないか？
▼１００人の前でも緊張しないで話せるようになるテクニック
▼人生の悩みにつぶされないために
▼キミは何を生み出すか？
■ワークM 恐怖心を克服するためのイメージワーク
おわりに