| 卓球 「あなたの『最高』をひきだす方法」 〜こころの習慣３６５日〜 |
ＮＯ．２３９ |
２００７．９．７作成
インターネットのＡｍａｚｏｎで、「あなたの『最高』をひきだす方法」（アンソニー・ロビンズ著、ＰＨＰ文庫）という本を見つけました。
こころの習慣３６５日というタイトルにあるように、１２章、３６５項目の文章が書かれています。そこで、この本の目次と、各章から心に残った文章を
１つずつ選んで、紹介したいと思います。なお、前に付いている数字は３６５日分の文章の番号です。
あなたの「最高」をひきだす方法 こころの習慣３６５日
第１章 運命を夢に描く 〜決意とゴールの設定〜
１ 私たちは皆、夢を持っています。自分は世の中に変化を起こし、人を感動させ、世界をもっと素晴らしいものにする特別な力を持って
いると信じたいのです。
あなたの願いは何ですか？それはきっと、もう忘れてしまったり、知らず知らずのうちに諦めてしまった夢かもしれません。
もしその夢を今も抱き続けていたとしたら、人生はいったいどんなふうになったでしょうか？
さあ、夢を見ましょう。人生でほんとうに欲しいものは何なのかを考えてみましょう。
第２章 ほんとうに欲しいものを手に入れる 〜苦痛と喜びを味方につける方法〜
３２ あなたが延ばし延ばしにしているものは何ですか？
たとえば税金の支払い？払う瞬間の不快感を味わいたくなくて、あとでもっと不愉快な気分になると知っていながらも、延ばし延ばしに
していたりしませんか？
私たちの気持ちに関係なく、やらなければならない瞬間はくるのです。
「どうしたらこの嫌なことを避けて通れるか？」と問う代わりに、「今ここでしなかったら、どんなツケが回ってくるだろう？」と考えてみて
ください。
第３章 生み出す力、破壊する力 〜信じることが真実〜
６０ 人生において、私たちに何かをさせたりさせなかったりする力は何でしょうか？
それは私たちの信念です。
ハイチでは呪術師に骨を指差されると死ぬと信じている人々がいて、ほんとうに死んでしまうことがあります。でもそれは呪術師の力に
よるものではなく、その人の信念のせいなのです。
これまでにネガティブなことを予期したことはありますか？それはどんな結果をもたらしましたか？逆に、明るい見通しのとおりになった
という経験はありますか？
第４章 質問で人生を好転させる 〜プラスになる問いかけとは〜
９５ 私たちの人生は、私たち１人ひとりがした質問の結果なのです。
成功していない人よりもずっと良くない条件なのに、成功できた人々がいるのはなぜでしょう？
その人たちと同じ結果を得るにはどうしたら良いでしょうか？
どうしたら今までよりも早く簡単に変化を起こせるでしょう？
どうしたらすべての人の人生の質を向上させられるのでしょう？
あなたの今の人生のペースとなった質問とは何ですか？
第５章 変化を起こすコツをつかむ 〜成功を条件づける科学〜
１２７ 私たちは皆、行動や信念、そして感情の素早い変化は、気紛れや精神不安定の証拠だと教えられ、逆に、不変のものを「信頼できる」
と思っています。
これは大きなプレッシャーとなって、周りから期待されることをし続ける結果になります。
もしあなたが一瞬で問題を作り出すことができるならば、同時に一瞬で解決もできるということに気づいてください。
変化を素早く起こすために、どんな変化も「今」起こせるのだと信じてください。
第６章 成功するための話し方、考え方 〜逆境をプラスに変える言葉の力〜
１５２ ジョン・Ｆ・ケネディやウィンストン・チャーチル、キング牧師の言葉を覚えていますか？彼らは、言葉のパワーを通じて世界中に影響を
与え、死後もなおたくさんの人たちを感動させています。
あなたは、自分の「習慣的な言葉」の力について考えてみたことはありますか？
言葉を意識的に選ぶことで、あなたの未来を変化させることができるというのは、なんと素晴らしいことだと思いませんか？
第７章 アクション・シグナルを使う 〜ネガティブな感情をどう解決するか〜
１８２ あなたの持つすべての感情の源は、あなた自身です。どんな瞬間にも、その感情を作り出し、変化させているのはあなたです。すべての
感情を作り出せるということを有効に使いましょう。
私たちは、嫌な気分にはごく自然になるのに、良い気分になるには理由を必要とします。でも、理由などいらないのです。今すぐ良い
気分になろうと、ただ決めればいいのです。あなたは生きているのです。そして良い気分になりたいのですから。
良い気分になるのに、どんなことも、誰のことも待つ必要などないのですよ！
第８章 十日間のメンタル・チャレンジ 〜クオリティ高く生きるために〜
２１３ 継続こそが、真の勝者のしるしです。
誰がほんのたまにだけ結果を出せれば良いと思うでしょうか？喜びをほんの一瞬だけ味わいたいと思ったり、時折だけ素晴らしい
パフォーマンスをしたいと思うでしょうか？
私たちは、人生を意味のあるものに思わせてくれるようなすべての感情を、継続して体験したいと思っています。それらはすべて、あなた
の習慣に基づくものです。
どうすれば良いかを知っているだけでなく、それをしなければ意味がないのです。
第９章 あなたの人生の羅針盤 〜新しい価値観とルール〜
２４４ 人生に深い満足感を望むなら、方法は１つです。
何が欲しいか、最も価値があると思うものは何かを決め、それに沿って毎日を生きていくのです。
第１０章 新しいあなたになる瞬間 〜アイデンティティとレファレンス〜
２７６ あなたの人生のメイン・デザイナーはあなたです。
今までの経験を１枚のタペストリーだと考えてみてください。あなたは毎日、それを織る新しい糸を足しているのです。
あなたはパワーを与えてくれる経験が真ん中にくるように、常にデザインを変え続けていますか？
第１１章 シンプルな習慣と生き方 〜ほんとうの豊かさとは〜
３０６ 望んだ結果を手に入れるためには、行動を生み出す神経システムを調整することです。同様に、あなたの望むエネルギー・レベルと
健康を作り出すのは、あなたの新陳代謝と筋肉をどう調節するかなのです。
第１２章 人生を愉しむための贈り物 〜貢献すること〜
３６５ 光をかかげて、素晴らしいもののための力となってください。
あなたが受け取った贈り物を、そしてあなたの情熱を、ほかの人々と分かち合ってください。
神の恵みがあなたにありますように。
いつの日か、あなたと会えることを楽しみにしています。
愛と尊敬を込めて
アンソニー・ロビンズ